Le Yoga à bord

Les longs courriers ne sont pas toujours très favorables pour notre santé : déshydratation, mal de dos, de jambes, les yeux secs etc …
Le yoga favorise un meilleur voyage, en toute sérénité. Je vous conseille dans cet article quelques postures que vous pourriez pratiquer lors de votre prochain vol, et ce même si vous n’êtes pas adepte de yoga. Si vous ne vous sentez pas à l’aise de les exécuter dans l’avion, vous pourriez tout simplement les faire avant et après votre vol.

1. Faciliter la digestion 
Aide également à libérer les tensions dans vos chevilles et genoux.

2. Prévenir les muscles raides
Aide pour prévenir les douleurs, à répéter 25 fois

3. Oxygéner ses muscles
Aide au drainage lymphatique

4. Se dynamiser
Aide à désintoxiquer votre corps, vous pouvez exécuter cette posture après votre vol.

Crédits photos : Pixabay